Yoga para iniciantes
- Helena Fernandes
- 21 de out. de 2024
- 1 min de leitura
Ouça seu corpo - dicas de yoga para iniciantes
Muitas das posturas de yoga podem ser bastantes desafiantes. Não há problema em substituí-las ou mesmo saltá-las se estiver com dificuldade. Treinar em excesso pode causar dores nas articulações e nos músculos.
Se teve uma lesão grave ou dores físicas, visite seu médico para ter certeza que pode fazer as práticas.
Mantenh-se hidratado, não espere ter sede para beber. Tenha sempre uma garrafa de água por perto.
Todos os exercícios terminam com a postura do cadáver, em que se está deitado e não se mexe. Não pule esta parte! Respire profundamente e faça um verdadeiro esforço para limpar a sua mente.
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