Você já se sentiu estagnado, cansado, como se nada que fizesse trouxesse o resultado que você tanto espera?
Eu já me senti assim. A ansiedade me deixava perdida, sem direção, e parecia que eu não conseguia sair do lugar. Mas foi nesse momento que o yoga entrou na minha vida e me trouxe a clareza e a firmeza que eu precisava para transformar minha realidade.
Com o yoga, aprendi a respirar fundo, a desacelerar e a voltar para o meu centro. E, aos poucos, comecei a perceber que o cansaço e a estagnação eram substituídos por um novo ânimo e energia. A ansiedade se transformou em uma ferramenta de produtividade, e o que antes parecia impossível se tornou alcançável.
O Yoga Home Studio nasceu desse meu processo, para ajudar você a encontrar o seu equilíbrio. Aqui, você vai descobrir como inserir o yoga na sua rotina de forma leve e divertida, sem pressões, mas com o poder de transformar sua ansiedade em resultados reais, nas mais diversas áreas da sua vida.
Eu estou aqui para te acolher nessa jornada, para que juntos possamos caminhar rumo a uma vida com mais leveza, foco e propósito. Vamos dar esse passo juntos?
As aulas do Desafio de Yoga são para você que:
É uma mulher ansiosa e quer trazer paz para a sua rotina
Falta foco e concentração e quer se tornar uma mulher mais produtiva e organizada
É instável emocionalmente e deseja controlar sua impulsividade e irritações
Está acima do peso e quer se tornar uma mulher mais saudável e autoconfiante
Maria, 42 anos
Eu estava passando por uma fase de muita ansiedade, me sentindo sobrecarregada com o trabalho e a vida pessoal. Decidi tentar o desafio de yoga sem grandes expectativas, mas foi surpreendente! Em poucos dias, já comecei a me sentir mais calma e com mais clareza mental. A prática me ajudou a respirar melhor, a lidar com as minhas emoções e, o mais importante, a sentir que tenho controle sobre minha rotina. O impacto foi tão positivo que o yoga virou parte essencial do meu dia a dia. Recomendo de olhos fechados!
Paula, 39 anos
Eu sempre tive dificuldade em manter uma rotina de exercícios, mas o desafio de yoga foi diferente de tudo o que já tentei. As aulas eram leves, divertidas e, ao mesmo tempo, transformadoras. Eu comecei o desafio querendo reduzir o estresse e, para minha surpresa, a prática me ajudou a melhorar o meu foco e até a minha produtividade no trabalho. Não esperava que fosse me sentir tão energizada e com uma visão mais positiva da vida. Hoje, eu não vivo sem o yoga!
Fernanda, 45 anos
Participar do desafio de yoga foi um divisor de águas para mim. Eu estava me sentindo sem energia, física e mentalmente, mas em poucos dias percebi uma mudança incrível. O yoga me trouxe de volta à presença, e, com isso, minha ansiedade começou a diminuir drasticamente. O que mais gostei foi a forma como as aulas me fizeram sentir acolhida, sem cobranças. A prática foi o que me faltava para transformar a minha ansiedade em algo produtivo, e os resultados foram visíveis não só no corpo, mas também na mente.
Com o Desafio de Yoga
Você vai:
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Conseguir emagrecer de forma saudável e melhorar sua autoestima
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Adquirir mais mobilidade e flexibilidade ao seu corpo
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Ter sucesso e crescimento profissional utilizando das técnicas de autoconhecimento ensinadas
Praticar em literalmente qualquer lugar
Além disso, você vai poder:
Afastar DE VEZ a preguiça e procrastinação do seu dia-a-dia
Diminuir suas dores corporais e prevenir lesões.
Sobre mim
Sou Helena Fernandes
Tenho formação em Hatha Vinyasa Yoga, Terapia Reiki e Breathwork.
O yoga faz parte da minha vida desde 2007 e desde lá venho me transformando a cada desenrolar do mat.
Acredito que uma vida leve é o que todo mundo merece e o yoga é um grande aliado para esse objetivo.
